Joe Weider's Ultimate Bodybuilding

"Denne massive og autoritative Master Blaster-bog er den bedste bodybuildingbog nogensinde skrevet, primært fordi den er solidt baseret på træningsprincipperne i Weider-systemet for bodybuilding, som er blevet fulgt af bogstaveligt talt alle bodybuildere i sportens moderne historie. Jeg begyndte at udvikle mit Weider-system tilbage i 1930'erne og fortsætter med at forfine og tilføje nye Weider-træningsprincipper til det. Du kan stole på de oplysninger, jeg præsenterer i denne bog, for at forbedre din fysik. Held og lykke " -- Joe Weider Om Instinktiv Træning "En af de mest grundlæggende hemmeligheder bag succesfuld bodybuilding er at lære din krop at kende og hvordan den reagerer på forskellige trænings- og ernæringspraksisser. Medmindre du har finpudset dine instinktive træningsevner, vil det tage mange uger, ja endda måneder, at evaluere hvert eksperiment. Det betaler sig bestemt at mestre Weiders instinktive træningsprincip." -- Franco Columbo dobbelt Mr. Olympia Om Progression "Nøglen til at opbygge massive, kraftfulde muskler er vedholdende at øge de træningsvægte, du bruger. Men det er kun godt at øge træningspundet, hvis du gør det i perfekt form. Der er en direkte sammenhæng mellem den mængde vægt, du bruger med perfekt biomekanik i en øvelse og massen af ​​muskler, der bevæger den vægt." -- Lee Haney, tredobbelt Mr. Olympia Om muskelforvirring "Da jeg nåede det avancerede niveau af bodybuilding og begyndte at deltage i konkurrencer, opdagede jeg, at jeg hurtigt blev træt af et fast træningsprogram. Jeg begyndte at bruge Weider Muscle Confusion-princippet og skiftede til en ny og mere udfordrende rutine, hver gang jeg kom ind i fitnesscentret for at bombe en bestemt kropsdel." -- Lou Ferrigno Om supersets "Da supersets udgør et stort spring i træningsintensitet, fortæller jeg altid bodybuildere, der er nye til Weider Supersets-træningsprincipperne, at de skal eksperimentere med supersets, der kombinerer bevægelser for biceps og triceps eller underarmsbøjere og underarmsstrækkere." -- Albert Beckles IFBB World Pro Grand Prix Champion. Sprog: Engelsk