Descrption: 100% Brand new & High quality. Product Name:Yoga 8 Word Chest Expander Materiale: TPE Størrelse:6*9*1000mm Type: Body Building Fitness Equipment Anvendelse: Yoga Exercise, Exercise Muscle, Body Buliding, Omfattende øvelse Features: Skridsikker fod, Fitness, Slankende Gældende scener: Fitnessudstyr, Sport, Fitness Body Color: som billede Fit: Arme, ryg, ben og hofter, velegnet til både styrketræning og muskeltræning. Feature: Rally er en slags udstyr, der er egnet til offentlig fitnesstræning. Fordelen ved at bruge en strammer er, at biceps er en muskel med to hoveder, og dens hovedfunktion er at bøje armen. Når du bøjer armen, bruges også en anden muskel - triceps. Og kun når du laver nogle underarmsløfteøvelser, såsom krøller med høj spænding eller legetøj med omvendt højspændingsenhed, kan brachialismusklerne trænes fuldt ud. Derudover spiller hovedmusklen i den øvre underarm, flexor brachii, også en rolle i armens bøjning, og flexor brachii kan styrkes gennem strammerens sidekrølle. Strammeren er et alsidigt fitnessudstyr. Det kan ikke kun udøve pectoralis dorsi og andre muskler, men også udøve musklerne i arme og ben. Den har en bred vifte af funktioner. 1: Tag fat i håndtagene i begge ender af strammeren med dine to hænder. Adskil dine ben og skulderbredde fra hinanden. Strammeren er parallel med brystet og en afstand fra brystet. Armene strækkes langsomt og kraftigt til begge sider i en jævn bevægelse, indtil du strækker armen helt ud, holder pause et stykke tid og langsomt slapper af armen for at gendanne strammeren til sin oprindelige form. Hele processen bør forsøge ikke at være tæt på brystet for at undgå klemning af brystet. Denne øvelsesmetode kan træne brystmusklerne, biceps og skuldermuskler godt. 2: Sæt strammeren på ryggen og tag fat i begge sider af strammeren med to hænder. Adskil dine ben. Træk langsomt i strammeren, indtil armen når grænsen, og slip derefter langsomt. Gentag dette mange gange. Træn hovedsageligt latissimus dorsi, men træn også skulder- og armmusklerne. 3: Adskil benene, hold de to ender af strammeren foran brystet (bagved) med to hænder, stræk begge sider til armens grænse i henholdsvis øvre og nedre retning, slip langsomt, Gentag øvelserne Kan træne brystmusklerne (Latissimus dorsi) godt. 4: Træd på den ene ende af strammeren under foden for at fastgøre den, og placer den anden ende i den ene hånd med håndfladen opad, hold det andet sted stille og stræk armen opad for at udøve armstyrke og håndledsstyrke. Eller stræk strammeren og hold den i strakt tilstand, placer den anden hånd under håndleddet på den hånd, der trækker strammeren, og lad hånden, der trækker strammeren, strække strammeren med kraft, vær opmærksom på andre steder, der ikke bevæger sig, kun hånden er på håndleddet Træk op og ned for at træne håndleddet. 5: Bind de to ender af strammeren til de to fødder, og træk de to ben til hver side til grænsen. Gentagen praksis på denne måde kan træne benmusklerne. 6: Find to strammere og fastgør den ene ende på et højt sted for at synke naturligt, og hold den anden ende med begge hænder og placer dem på begge sider af kroppen. Bøj taljen kraftigt, og ret den forsigtigt. Du kan træne taljestyrke og muskler.